Bật mí những lợi ích của vận động đối với trẻ nhỏ

Trẻ em ngày nay thường thích chơi các trò điện tử hơn là vận động ngoài trời. Việc này hoàn toàn không tốt đối với cơ thể, trí tuệ của trẻ. Tình trạng lười vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức làm ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ. Do đó, cha mẹ cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn để có thể phát triển toàn diện. Sau đây, Coach Dũng Basketball sẽ bật mí những lợi ích của vận động đối với trẻ nhỏ mà cha mẹ nên biết, hãy cùng theo dõi ngay nhé!

Những lợi ích của vận động đối với trẻ nhỏ mà cha mẹ nên biết

Ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc vận động khoa học cũng là một điều cần thiết. Bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ thì việc vận động này không những giúp trẻ có được những người bạn, người đồng đội tuyệt vời mà còn giúp trẻ phát triển về cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Phát triển toàn diện về thể chất

Lợi ích của việc vận động thường xuyên, khoa học sẽ làm cho hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn. Giữ xương được phát triển đồng đều giảm tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp khi về già. Việc hoạt động hợp lý cũng giúp năng lượng hấp thu từ thức ăn nạp vào không quá chênh lệch so với năng lượng tiêu hao. Vận động điều độ làm tiêu hao lượng calo dư thừa, tránh được việc tích tụ mỡ trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ. 

Ngoài ra, nó còn giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao. Cũng làm tăng cường việc lưu thông máu đồng thời sản sinh các tế bào miễn dịch tăng cường đề kháng, tránh được các bệnh vặt, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Cải thiện được sức khỏe tinh thần

Vận động ở trẻ sẽ cải thiện được sức khỏe tinh thần theo nhiều cách khác nhau. Thứ nhất, giúp trẻ giải phóng năng lượng dư thừa từ đó tạo cảm giác thoải mái và thư giãn hơn. Thứ hai là giúp trẻ kết nối với những người khác giúp trẻ cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ. Thứ ba, hoạt động làm phát triển các kỹ năng vận động và trí tuệ khi đó trẻ tự tin hơn và có khả năng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

Lượng vận động khuyến nghị cho trẻ nhỏ

Theo tổ chức thế giới (WHO) lượng vận động khuyến nghị cho trẻ nhỏ được chia thành hai nhóm là nhóm trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ (Tù 1 tuổi - 5 tuổi) và trẻ em (Từ 6 tuổi - 17 tuổi). Ở mỗi nhóm sẽ có cường độ vận động khác nhau phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe của trẻ.

Chẳng hạn như đối với nhóm trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ được khuyến khích vận động ít nhất là 60 phút mỗi ngày. Thời gian vận động được chia ngắn thành nhiều đợt, mỗi đợt khoảng 5 phút. Cho bé chơi cùng với các bậc cha mẹ, các trò chơi được đề xuất ở đây là bơi lội, tập thể dục nhịp điệu, các đồ chơi dành riêng cho trẻ nhỏ.

Đối với nhóm trẻ em được khuyến khích chơi trong vòng 1 tiếng/ ngày. Lượng vận động này cũng có thể chia ngắn trong khoảng 10 phút. Bao gồm các hoạt động thể chất với cường độ vừa phải và mạnh. Trong độ tuổi này các em có thể chơi các trò chơi thể thao cùng đồng đội như bóng đá, bóng rổ, cầu lông,...

Xem thêm: Địa chỉ học bóng rổ uy tín - chất lượng

Giải pháp để khuyến khích trẻ vận động

Tạo thói quen vận động

Người ta nói trẻ nhỏ là một trang giấy trắng và các bậc cha mẹ là những người nghệ sĩ vẽ trên trang giấy đó. Chính bởi vậy mà để tạo cho trẻ việc vận động thường xuyên thì cha mẹ phải lấy mình làm gương trước. Ví dụ như cha mẹ đưa bé đi bộ mỗi ngày vào buổi chiều tối hoặc sáng sớm. Cùng bé chơi trò chơi của con trước khi con đi ngủ buổi tối,...

Lựa chọn các bộ môn thể thao phù hợp với trẻ

Cha mẹ, người chăm sóc cũng nên lựa chọn các hoạt động vận động phù hợp với lứa tuổi, sở thích của trẻ. Ví dụ trẻ sơ sinh thích chơi với đồ chơi, trẻ nhỏ thích chơi thể thao, trẻ lớn thích chơi các trò chơi vận động ngoài trời.

Khuyến khích trẻ tham gia câu lạc bộ

Cho trẻ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao, hoạt động tiếp xúc cùng với các bạn đồng trang lứa. Vừa tạo được kỹ năng sống cho bé có thể giúp bé theo đuổi, phát triển đam mê. Các câu lạc bộ như câu lạc bộ bóng rổ, khiêu vũ,...

Xem thêm: 10 lợi ích tuyệt vời mà bóng rổ mang đến cho trẻ

Kết luận:

Cùng với những lợi ích to lớn được chia sẻ ở trên, Coach Dũng Basketball tin rằng các bậc cha mẹ sẽ chú trọng hơn trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng các thế hệ tương lai được tốt hơn. Trên đây, cũng là toàn bộ thông tin mà chúng tôi bật mí về những lợi ích của vận động đối với trẻ nhỏ mà bạn không thể bỏ lỡ. Nếu các bậc phụ huynh đang tìm kiếm địa chỉ học bóng rổ giúp trẻ phát triển về thể chất, chiều cao cũng các kỹ năng đời sống, hãy liên hệ tới chúng tôi để được tư vấn.