Bài 2: Các kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ trong bóng rổ

Kỹ thuật di chuyển bóng rổ nhanh nhẹn, linh hoạt sẽ làm cản trở đối thủ giành bóng, kỹ thuật chạy chỗ sẽ tạo cơ hội tấn công ghi điểm, cả 2 kỹ thuật này đều là những kỹ thuật cơ và quan trọng trong bóng mà người nào cũng phải biết. Bài viết này, Coach Dũng basketball hướng dẫn bạn qua bài 2: Các kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ trong bóng rổ, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

• Kỹ thuật di chuyển trong bóng rổ

Kỹ thuật di chuyển trong bóng rổ là yếu tố quan trọng giúp cầu thủ nắm bắt cơ hội và tham gia vào cuộc trò chơi một cách hiệu quả. Kỹ thuật này gồm các phương pháp như cắt lẻ, đánh bóng và di chuyển trong không gian để tạo ra các cơ hội ghi điểm hoặc phòng thủ, cùng tìm hiểu kỹ thuật này qua hai cách di chuyển bóng rổ dưới đây:

Di chuyển với bóng

• Nhồi bóng: Đây là kỹ thuật di chuyển cơ bản nhất trong bóng rổ. Kỹ thuật nhồi bóng giúp cầu thủ kiểm soát bóng trong tầm tay, đồng thời có thể di chuyển trên sân một cách nhanh nhẹn.
• Chạy chuyền bóng: Là kỹ thuật kết hợp giữa di chuyển và chuyền bóng. Kỹ thuật này giúp cầu thủ di chuyển trên sân và chuyền bóng cho đồng đội một cách nhanh chóng, chính xác.
• Đột phá: Là kỹ thuật vượt qua đối thủ để di chuyển đến vị trí thuận lợi để ghi điểm. Kỹ thuật đột phá đòi hỏi cầu thủ phải có tốc độ, kỹ thuật và khả năng phán đoán tình huống tốt.

Di chuyển không bóng

• Chạy cắt: Là kỹ thuật di chuyển của cầu thủ không cầm bóng để tạo cơ hội nhận bóng và ghi điểm. Kỹ thuật chạy cắt đòi hỏi cầu thủ phải có khả năng quan sát tốt, phán đoán tình huống chính xác và phối hợp ăn ý với đồng đội.
• Dự phòng: Đây là kỹ thuật di chuyển của cầu thủ không cầm bóng để hỗ trợ đồng đội trong phòng thủ và tấn công. Kỹ thuật dự phòng đòi hỏi cầu thủ phải có khả năng di chuyển linh hoạt, nhanh nhẹn và luôn sẵn sàng hỗ trợ đồng đội.

Xem thêm: Khoá học huấn luyện cơ bản

• Kỹ thuật chạy chỗ trong bóng rổ

Kỹ thuật chạy chỗ trong bóng rổ là một phần quan trọng của sự chuyển động và phối hợp trong trò chơi. Cầu thủ sử dụng kỹ thuật này để tạo ra khoảng trống trong không gian và tìm cơ hội để nhận bóng hoặc ghi điểm.

Chạy chỗ cơ bản

Đây là những kỹ thuật chạy chỗ đơn giản được sử dụng phổ biến trong bóng rổ. Các kỹ thuật chạy chỗ cơ bản bao gồm:

• Chạy thẳng: Là kỹ thuật chạy chỗ đơn giản nhất, cầu thủ chạy thẳng về phía trước.
• Chạy cắt chữ V: Là kỹ thuật chạy chỗ phổ biến trong bóng rổ, cầu thủ xuất phát từ hai bên cánh, chạy về phía rổ rồi đột ngột đổi hướng chạy ra ngoài.
• Chạy cắt chữ Z: Là kỹ thuật chạy chỗ phức tạp hơn, cầu thủ xuất phát từ hai bên cánh, chạy về phía rổ rồi đột ngột đổi hướng chạy ra ngoài, sau đó lại đổi hướng chạy về phía rổ.

Chạy chỗ nâng cao

Đây là những kỹ thuật chạy chỗ phức tạp hơn yêu cầu cầu thủ phải có khả năng di chuyển linh hoạt, nhanh nhẹn và phối hợp ăn ý với đồng đội. Các kỹ thuật chạy chỗ nâng cao bao gồm:

• Chạy chỗ screen: Là kỹ thuật chạy chỗ sử dụng sự chắn bóng của đồng đội để vượt qua đối thủ.
• Chạy chỗ phối hợp: Là kỹ thuật chạy chỗ của nhiều cầu thủ trên sân, nhằm tạo ra các cơ hội tấn công hiệu quả.

• Luyện tập kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ trong bóng rổ

Luyện tập kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ là những kỹ thuật quan trọng của việc phát triển cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp bao gồm cả việc rèn luyện các kỹ năng cơ bản để cầu thủ có thể tham gia vào cuộc trò chơi một cách thông minh và hiệu quả cao.

Lúc luyện tập phải nắm vững các nguyên tắc về vị trí và chuyển động. Cầu thủ cần biết cách tạo khoảng trống trong không gian bằng cách chuyển động đồng thời tương tác với đồng đội để tạo ra cơ hội tấn công, phòng thủ. Họ cũng nên hiểu về cách làm cho đối thủ bị mất vị trí và theo kịp cầu thủ đang chạy chỗ.

Kỹ thuật này cũng đòi hỏi sự nhanh nhẹn và sự linh hoạt. Cầu thủ có khả năng thay đổi hướng và tốc độ một cách nhanh chóng để tận dụng mọi cơ hội. Biết cách sử dụng thể lực của để duy trì sự chuyển động liên tục trong suốt trận đấu.

Luyện tập kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ không chỉ giúp cầu thủ trở nên xuất sắc trong tấn công mà còn cải thiện khả năng phòng thủ. Bằng cách hiểu rõ cách di chuyển của đối thủ, họ có thể ngăn chặn tình huống tấn công và đánh cắp bóng.

Xem thêm: Hành trình kĩ năng đến đội tuyển chuyên nghiệp

Kết bài:

Trên đây cũng là toàn bộ thông tin mà Coach Dũng basketball chia sẻ tới bạn về bài 2: Các kỹ thuật di chuyển và chạy chỗ trong bóng rổ. Hi vọng với những thông tin được chia sẻ qua bài viết này sẽ giúp cho bạn nắm vững được kỹ thuật này trở thành cầu thủ bóng rổ xuất sắc.