Bài 5: Kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ vừa là một kỹ thuật cơ bản nhưng cũng không kém phần quan trọng trong việc tạo chiến thắng. Sau đây hãy cùng Coach Dũng basketball tìm hiểu về bài 5: kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ ngay bây giờ nhé!

Tầm quan trọng của kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Tầm quan trọng của kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ không thể bỏ qua, bởi đó là một kỹ thuật cực kỳ quan trọng đối với cả hàng công và hàng phòng của một đội bóng. Kỹ thuật này đòi hỏi sự kỷ luật, tinh thần tỉ mỉ và phản xạ nhanh nhạy của người chơi. Bắt bóng trong tấn công khi phần tấn công, kỹ thuật bắt bóng giúp cầu thủ duy trì sự kiểm soát và khả năng tiếp tục cuộc tấn công. 

Người chơi cần phải tạo vị trí tốt để nhận bóng, sử dụng bàn tay và ngón tay để bắt bóng một cách chính xác và sau đó có khả năng đưa bóng vào vị trí phù hợp để tiếp tục cuộc tấn công hoặc ghi điểm. Thứ hai là, bắt bóng trong hàng phòng trong phần phòng ngự, kỹ thuật bắt bóng là quyết định sự thành công của việc ngăn chặn đối thủ và giữ vững sự ổn định. 

Các cầu thủ hàng phòng phải theo dõi bóng và sẵn sàng để bắt bóng khi đối thủ thực hiện các pha ném rổ. Kỹ thuật này sẽ một phần ngăn chặn đối thủ ghi điểm và bảo vệ khu vực phòng ngự của đội. Sau cùng là bắt bóng cạnh biên với nhiều tình huống, cầu thủ phải bắt bóng cạnh biên để duy trì cuộc tấn công hoặc ngăn chặn đối thủ. Kỹ thuật bắt bóng cạnh biên đòi hỏi sự linh hoạt và kiểm soát cao, bởi đó là nơi có áp lực từ đối thủ và không gian hẹp để hoạt động.

Tạo cơ hội và nâng cao khả năng lập công, kỹ thuật bắt bóng còn giúp tạo cơ hội tấn công cho đội bóng. Người chơi nên tận dụng kỹ thuật bắt bóng để tạo khoảng trống cho đồng đội hoặc thậm chí thực hiện những pha ném rổ đột ngột khi cơ hội xuất hiện.

Xem thêm: Khoá học huấn luyện cơ bản

Các kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Có hai loại kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ chính đó là cầu thủ có thể sử dụng một tay hoặc sử dụng cả hai tay:

Bắt bóng bằng một tay

Bắt bóng bằng một tay là kỹ thuật bắt bóng thường được sử dụng trong các tình huống bắt bóng nhanh hoặc bắt bóng ở vị trí cao. Để thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng một tay, cầu thủ cần thực hiện các bước sau:

• Đứng với tư thế vững chắc: Cầu thủ đứng với tư thế hai chân rộng bằng vai, hơi khuỵu gối xuống để giữ thăng bằng. Trọng tâm dồn về phía trước, lưng thẳng và mắt nhìn về phía trước.
• Tay bắt bóng: Cầu thủ đưa một tay ra phía trước lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay xòe rộng tạo thành hình phễu.
• Bắt bóng: Khi bóng đến gần, cầu thủ dùng một tay bắt gọn bóng bằng các ngón tay. Sau đó, cầu thủ đưa bóng về phía ngực để bảo vệ bóng.

Bắt bóng bằng hai tay

Bắt bóng bằng hai tay là kỹ thuật đòi hỏi sự tự tin, chính xác và kiểm soát nhanh để thực hiện kỹ thuật này người chơi nên thực hiện theo từng bước như:

• Chuẩn bị vị trí: Đứng thăng bằng với hai chân đặt rộng hơn vai, chân dưới cơ đùi hơi uốn cong để tạo sự linh hoạt hai cánh tay của luôn sẵn sàng để bắt bóng.
• Theo dõi quả bóng: Tập trung vào quả bóng và theo dõi nó, dự đoán hướng di chuyển của bóng và tạo sự ổn định để bắt nó.
• Mở lòng bàn tay: Mở lòng bàn tay của cả hai tay ra phía trước đảm bảo lòng bàn tay mở rộng và sẵn sàng để bắt bóng.
• Đưa tay vào vị trí: Khi bóng đến gần, đưa cả hai tay vào vị trí để bắt bóng mỗi tay nắm lấy một phần của bóng, đặc biệt là bên trên và dưới quả bóng.
• Bắt bóng bằng cả hai tay: Khi bóng tiếp cận, bắt nó bằng cả hai tay bằng cách đặt lòng bàn tay dưới bóng và ngón tay trên bóng làm cho bóng không bật ra khỏi tay và giữ chặt bóng.
• Kiểm soát bóng: Sau khi bắt bóng, kiểm soát nó bằng cách giữ nó ở vị trí an toàn có thể đưa bóng lên cao để tránh đối thủ hoặc tiếp tục cuộc tấn công của đội bóng.
• Lựa chọn hành động tiếp theo: Sau khi đã bắt bóng nên nhanh chóng quyết định tiếp tục cuộc tấn công, chuyển bóng cho đồng đội hay thực hiện pha ném rổ.

Xem thêm: Giảm giá 15% khoá học bóng rổ

Những lưu ý khi sử dụng kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Một số lưu ý khi sử dụng kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ là về tư thế đứng như phải giữ cho tay luôn ở trong trạng thái sẵn sàng bắt bóng, mắt quan sát hướng bóng, phán đoán đường đi của bóng để bắt được bóng. Bắt bóng nhanh gọn tránh để mất bóng, dùng các ngón tay xoè rộng bắt bóng, cầu thủ đưa bóng về phía trong ngực để bảo vệ bóng khỏi đối thủ. Thêm nữa là không nên bắt bóng bằng lòng bàn tay vì lòng bàn tay khi chơi hay đổ mồ hôi khiến cho trơn trượt mất bóng và bắt bóng ở tại vị trí thấp, vị trí thấp làm cho việc kiểm soát bóng trở nên khó hơn dễ bị đối thủ cướp bóng. 

Kết bài:

Trên đây cũng là toàn bộ thông tin mà Coach Dũng basketball đã chia sẻ tới bạn về bài 5: Kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ. Với những thông tin được chia sẻ trên, hi vọng bạn sẽ hoàn thiện các kỹ thuật trong bóng rổ tạo được lối chơi bóng rổ tốt nhất.