Điểm Mặt 6 Bài Tập Giúp Trẻ Làm Quen Và Chơi Tốt Môn Bóng Rổ Hiệu Quả

Trong xã hội ngày nay, với sự phát triển của xã hội, chúng ta đang ngày càng quan tâm hơn tới việc phát triển sức khỏe cũng như chất lượng sức khỏe của những mầm non tương lai của xã hội. Cụ thể, giữa rất nhiều phương pháp với đa dạng cách thức, chi phí, việc tập luyện thể thao nói chung và chơi bộ môn bóng rổ nói riêng. Tuy nhiên, không phải bạn nhỏ nào cũng hiểu và có đủ niềm yêu0 thích với bộ môn này ngay từ lúc đầu đòi hỏi cần những bài tập làm quen. Hiểu vấn đề này, Trung tâm Bóng rổ Coach Dũng sẽ cung cấp  6 bài tập giúp trẻ làm quen và chơi tốt môn bóng rổ nhé!

Tại sao nên cho trẻ làm quen với môn bóng rổ?

Bóng rổ không chỉ là một môn thể thao phổ biến mà còn là một môn thể thao toàn diện, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phát triển của trẻ em. Trong khi tham gia và chơi tốt môn bóng rổ, các em sẽ được rèn luyện một loạt kỹ năng cơ bản và phát triển các khía cạnh khác nhau của cơ thể mình.

Phát triển về mặt thể chất: 

Một trong những điểm đáng chú ý nhất khi chơi bóng rổ là sự phát triển về mặt thể lực. Trò chơi này đòi hỏi sự linh hoạt và mạnh mẽ của cơ bắp, và do đó, trẻ em sẽ cần phải thực hiện nhiều pha bật nhảy và vươn người để tham gia vào các tình huống trong trận đấu. Việc này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể mà còn tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Khả năng tăng cao được thấy rõ qua việc các đĩa đệm giữa các khớp xương trở nên linh hoạt và mở rộng, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa theo thời gian.

Phát triển kỹ năng vận động: 

Ngoài ra, làm quen với bóng rổ còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng vận động của trẻ. Các kỹ thuật như chạy, nhảy, dẫn bóng, chuyền bóng và ném bóng đều là những phần quan trọng của trò chơi này. Khi học bóng rổ, trẻ em sẽ được rèn luyện và hoàn thiện những kỹ năng này, từ đó trở nên linh hoạt và khéo léo hơn trong các hoạt động thể thao và cuộc sống hàng ngày.

Giảm căng thẳng:

Đặc biệt, bóng rổ còn là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng cho trẻ em. Khi tham gia vào trò chơi này, các em có cơ hội thư giãn và xả stress sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng. Khả năng tập trung vào trò chơi, tham gia vào hoạt động thể thao, và cảm giác chiến thắng trong các trận đấu có thể giúp tạo ra trạng thái tinh thần tích cực và giảm bớt căng thẳng.

Xem thêm ngay: Huấn luyện bóng rổ căn bản 

6 bài tập giúp trẻ làm quen và chơi tốt môn bóng rổ hiệu quả

Bóng rổ là môn thể thao vui vẻ và đầy thách thức, và việc hỗ trợ trẻ phát triển kỹ năng sẽ giúp họ thấy hứng thú và tiến bộ hơn trong môn thể thao này. Tuy nhiên, để thông thạo tất cả các kỹ năng trong bộ môn này là không dễ. Bởi vậy, các bậc phụ huynh nên chủ động cho các các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình tham gia vào các bài tập giúp trẻ làm quen với môn bóng rổ. 

• Tập ném và bắt bóng: Đây là kỹ năng cơ bản trong bóng rổ. Hãy cho trẻ thực hành ném bóng vào mục tiêu và sau đó bắt bóng trở lại. Bạn có thể sử dụng một vòng ném hoặc tường để làm mục tiêu. Điều này sẽ giúp trẻ cải thiện khả năng kiểm soát và chính xác của họ.
• Tập chạy và dẫn bóng: Đặt ra một loạt vòng tròn hoặc cột hình vuông trên sân và yêu cầu trẻ chạy quanh chúng trong khi dẫn theo một quả bóng. Điều này sẽ giúp họ nâng cao khả năng kiểm soát bóng và kỹ năng chạy nhanh.
• Bài tập nhảy: Trong bóng rổ, khả năng nhảy cao rất quan trọng để cản bóng hoặc ghi điểm. Hãy cho trẻ thực hiện các bài tập nhảy để cải thiện sức mạnh và linh hoạt của chân, chẳng hạn như nhảy lên và đụng đầu bóng (jump ball).
• Kỹ thuật chuyền bóng: Hãy dạy cho trẻ cách chuyền bóng bằng cách sử dụng cả hai tay. Các bài tập đơn giản như chuyền bóng cho đối tác hoặc qua vòng tròn đánh dấu sẽ giúp cải thiện kỹ thuật này.
• Bài tập về phòng ngự: Tạo ra các tình huống tập trung vào phòng ngự, hãy cho trẻ chơi vai trò người phòng thủ và cố gắng ngăn đối phương ghi điểm. Điều này giúp họ nắm vững cách cản bóng và chặn đối thủ.
• Trò chơi 5 chọi 5: Đây là một cách tốt để trẻ áp dụng các kỹ thuật và kỹ năng đã học trong một tình huống thực tế. Chia đội thành 2 đội 5 người và cho họ thi đấu với nhau. Điều này sẽ giúp trẻ làm quen với luật lệ và cách làm việc trong đội.

Xem thêm: Năm học bùng nổ cùng bóng rổ

Như vậy, bài viết trên đây đã mang tới cho các quý bạn đọc những thông tin vô cùng bổ ích về thú vị về các bài tập chơi tốt bóng rổ cho trẻ em. Qua cho chúng tốt tin rằng các bạn có thể dễ dàng nghiên cứu, lựa chọn để giúp nâng cao sức khỏe của các thành viên trong gia đình mình. Ngoài ra, với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, nếu gặp khó khăn, hãy liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn cụ thể nhé!