Tổng hợp Các Skill kỹ thuật cách qua người trong bóng rổ hiệu quả

Bóng rổ, môn thể thao vô cùng phức tạp và thú vị, đòi hỏi sự kỹ thuật, linh hoạt và khả năng tư duy chiến thuật. Trong trò chơi này, khả năng qua người là một trong những yếu tố quyết định để tạo ra cơ hội ghi điểm và ảnh hưởng đến kết quả trận đấu. Trong bài viết dưới đây, Trung tâm Bóng rổ Coach Dũng sẽ tổng hợp cho bạn các skill kỹ thuật cách qua người trong bóng rổ hiệu quả nhé!

Top 3 skill kỹ thuật qua người trong bóng rổ đem lại hiệu quả cao

Bóng rổ là một môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt, nhanh nhẹn và kỹ thuật cao. Việc sử dụng các kỹ thuật qua người đúng cách có thể giúp cầu thủ tạo ra cơ hội ghi điểm và ảnh hưởng đến kết quả trận đấu. Dưới đây là top 3 kỹ thuật qua người trong bóng rổ phổ biến nhất:

Kỹ thuật qua  người bằng bước chéo

Kỹ thuật bước chéo là một trong những kỹ thuật qua người phổ biến và thường được áp dụng trong bóng rổ. Kỹ thuật này đòi hỏi sự linh hoạt và tốc độ cũng như khả năng kiểm soát bóng một cách điệu nghệ. Dưới đây là các bước thực hiện kỹ thuật bước chéo qua người một cách chi tiết:

• Tư Duy Thuận - Tư Duy Thuận: Để bắt đầu, bạn cần thay đổi sự tư duy của mình để đảm bảo rằng chân phải và tay phải là những bộ phận chính được sử dụng trong quá trình này. Điều này sẽ tạo sự thoải mái và sự nhạy bén trong việc thực hiện kỹ thuật.
• Chuẩn Bị Chân Và Bóng: Bắt đầu bằng việc đặt chân trái trước và chân phải sau, tạo ra một tư thế thấp. Bóng nên nằm bên ngoài chân trái, sẵn sàng cho việc kiểm soát.
• Chạm Đất Và Đẩy Bóng: Sử dụng chân trái để đạp mạnh và đẩy bóng nhanh về phía trước. Đồng thời, bước chân phải lên phía trước, và bạn nên ngả người về phía trước để tạo sự che khuất và bảo vệ bóng khỏi đối thủ.
• Kiểm Soát Bóng: Khi chân trái chạm đất, bóng sẽ được đưa nhanh về phía trước, và tay phải của bạn nên xoay ngang để tạo sự kiểm soát. Cánh tay cần được giữ thẳng để giảm khả năng đối thủ có thể cướp bóng.
• Dẫn Bóng Hoặc Ném Rổ: Trước khi chân phải rời khỏi mặt đất, bạn nhanh chóng đập bóng về phía trước, tạo ra một khoảng cách với đối thủ. Bây giờ, bạn có thể tiếp tục dẫn bóng vào vị trí ghi điểm hoặc thực hiện cuộc ném bóng nếu có cơ hội.

Kỹ thuật bước chéo không chỉ tạo khoảng cách với đối thủ mà còn tạo ra sự thay đổi đột ngột trong chuyển động, khiến cho đối thủ gặp khó khăn trong việc dự đoán và phản ứng. Để trở thành một cầu thủ bóng rổ xuất sắc, việc nắm vững kỹ thuật này và tập luyện thường xuyên là rất quan trọng.

Xem thêm: Khóa học huấn luyện bóng rổ cơ bản, nâng cao

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ bằng bước thuận 

Kỹ thuật qua người trong bóng rổ với bước thuận là một trong những kỹ thuật qua người phức tạp nhất trong bóng rổ. Nó yêu cầu sự kỹ thuật, sự hiểu biết về luật chơi bóng rổ, và khả năng áp dụng một cách thông minh. Dưới đây là các bước thực hiện kỹ thuật qua người với bước chân thuận một cách cụ thể:

• Tư Duy Ngược - Thách Thức Của Bước Thuận: Kỹ thuật qua người với bước thuận đòi hỏi cầu thủ phải đối mặt với thách thức là khi chân và tay đều hướng ngược với hướng di chuyển. Điều này có thể tạo ra tình huống bị phạm lỗi trong luật chạy bước nếu không thực hiện đúng cách, nhưng khi biết cách áp dụng, đây có thể là một kỹ thuật vô cùng hiệu quả.
• Bước Và Di Chuyển Bóng: Nếu chân trụ là chân phải, bạn bắt đầu bằng việc bước chân trái nhẹ sang bên trái một bước nhỏ. Đồng thời, di chuyển bóng từ phía trước ngực sang phía eo bên trái. Sau đó, nhanh chóng đưa bóng về phía trước với bàn tay trái xoay ngang, kết hợp với việc đạp mạnh chân trái chếch sang bên trái.
• Đập Bóng Đúng Lúc: Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất, bạn cần phải đập bóng từ phía trước mũi chân trái. Khi chân trụ vừa rời khỏi mặt đất, bạn nhanh chóng bước sang bên trái, xoay vai, và tiếp tục dẫn bóng hoặc thực hiện cuộc ném bóng hoặc bật ném rổ.

Kỹ thuật qua người với bước thuận là một thách thức lớn, nhưng khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp tạo ra sự rối bời cho đối thủ và tạo cơ hội để ghi điểm. Cầu thủ cần luyện tập và phát triển kỹ thuật này một cách đều đặn để nắm vững nó trong các tình huống trong trận đấu.

Xem thêm: Năm học bùng nổ cùng bóng rổ

Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người

Kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất trong bóng rổ. Trong thực hiện kỹ thuật này, cầu thủ giữ bóng thường sử dụng một loạt các động tác để đánh lừa đối thủ và tạo cơ hội tiến về phía trước.

Để thực hiện thành công kỹ thuật dẫn bóng cắt chéo qua người, người cầm bóng cần phải có một sự phối hợp hoàn hảo giữa ánh mắt, mũi chân, tay và đầu. Đầu tiên, họ phải hướng toàn bộ sự chú ý và ánh mắt về một hướng cụ thể. Điều này sẽ làm cho đối thủ tin rằng họ đang chuẩn bị di chuyển hoặc chuyền bóng theo hướng đó.

Tuy nhiên, điều quan trọng là khả năng xoay hướng đột ngột và đầy bất ngờ. Khi đối thủ đã bị lừa, cầu thủ giữ bóng nhanh chóng xoay đầu và đánh bóng từ tay này sang tay kia. Điều này thường kết hợp với việc đập bóng một lần để thay đổi hướng bóng một cách nhanh chóng.