Trẻ em ở độ tuổi nào có thể chơi bóng rổ?

Bóng rổ là một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều phụ huynh lựa chọn cho con em mình vì những lợi ích về mặt thể chất và tinh thần mà nó mang lại. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng, không biết ở độ tuổi nào mới nên cho trẻ tiếp xúc với bộ môn này. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Coach Dũng Basketball tìm hiểu xem trẻ em ở độ tuổi nào có thể chơi bóng rổ nhé!

Độ tuổi nào có thể bắt đầu chơi bóng rổ?

Bóng rổ là bộ môn đòi hỏi người chơi phải thường xuyên chạy, nhảy, bật cao, ném bóng… Vì vậy, độ tuổi hợp lý nhất để trẻ em bắt đầu chơi bóng rổ là 5 - 6 tuổi. Trong giai đoạn này, thể trạng và hệ miễn dịch của trẻ đã hoàn thiện hơn, có thể đáp ứng được việc vận động liên tục ngoài trời hàng giờ liền mà không lo bị ốm. Tuy nhiên, trước 5 tuổi, trẻ cũng hoàn toàn có thể tiếp xúc với bóng rổ với những kỹ thuật nhẹ nhàng như tung bóng, bắt bóng hay ném bóng vào rổ.

Vào giai đoạn từ 7 - 9 tuổi, trẻ có thể thực hiện những động tác có độ khó kỹ thuật cao hơn, cũng như nên tìm hiểu dần về các quy tắc, luật lệ trong thi đấu bóng rổ. Đến khi đủ 10 tuổi, nếu hứng thú và cảm thấy tự tin với khả năng của mình, trẻ hoàn toàn có thể bắt đầu chơi bóng rổ chuyên nghiệp. Lúc này, phụ huynh có thể đăng ký cho con tham gia các câu lạc bộ, đội nhóm thi đấu bóng rổ chuyên nghiệp.

Xem thêm: Khóa huấn luyện bóng rổ căn bản cho trẻ em

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

Về mặt thể chất

• Hỗ trợ phát triển chiều cao, phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh của xương. Cường độ hoạt động liên tục khi chơi bóng rổ sẽ giúp trẻ cải thiện sức bền, phát triển cơ bắp, tăng chiều cao và sức mạnh của xương, khiến xương cứng cáp, chắc khỏe hơn
• Hỗ trợ giảm cân. Khi chơi bóng rổ, người chơi phải thường xuyên chạy, nhảy và di chuyển liên tục. Điều này sẽ đốt cháy lượng calories dư thừa trong cơ thể, giúp trẻ thoát khỏi tình trạng béo phì
• Cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và có tác dụng tốt cho tim mạch. Việc chơi bóng rổ thường xuyên có thể giúp kích hoạt và cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời, khả năng miễn dịch cũng sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó, chơi bóng rổ còn giúp giữ cho trái tim của trẻ luôn luôn khỏe mạnh

Về mặt tinh thần

• Tăng sự nhanh nhẹn và nhạy bén: bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận động liên tục, có chiến lược rõ ràng và phản ứng nhanh trước những tình huống bất chợt. Trẻ khi chơi bóng rổ phải tập trung quan sát, phân tích để nhanh chóng đưa ra những chiến lược cụ thể, hợp lý
• Tăng khả năng tập trung: khi chơi bóng rổ, người chơi bắt buộc phải tập trung cao độ để chuyền bóng đến đúng người, ném được bóng vào rổ. Đây là một kỹ thuật đòi hỏi sự tập trung và chăm chỉ luyện tập hàng ngày
• Rèn luyện tính kỷ luật: bất kỳ môn thể thao nào cũng có luật lệ và quy tắc của nó, ai cũng sẽ phải tuân theo, không có ngoại lệ, nếu làm sai sẽ phải nhận hình phạt. Điều này sẽ giúp trẻ nhận ra được tầm quan trọng của việc tuân theo quy tắc, tuân thủ luật chơi, rèn luyện được tính kỷ luật cũng như tinh thần cạnh tranh lành mạnh
• Tự tin hơn: việc thành công kiểm soát bóng, đưa bóng vào rổ và giành chiến thắng sẽ giúp trẻ tự tin hơn, tin tưởng vào năng lực của bản thân hơn. Tuy nhiên phụ huynh cũng cần nhắc nhở trẻ nên khiêm tốn, đừng quá kiêu căng, tự phụ
• Giúp xây dựng tinh thần đồng đội, phát triển kỹ năng xã hội: bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi phải có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các thành viên trong đội để có thể giành được chiến thắng. Sự phối hợp giữa đồng đội với nhau khi chơi là một cách để trẻ có thể xây dựng tinh thần đồng đội và phát triển kỹ năng giao tiếp
• Giảm căng thẳng, áp lực: sau những giờ học căng thẳng, áp lực, việc chơi các môn thể thao có thể giúp trẻ giảm bớt căng thẳng, áp lực, lên dây cót tinh thần và giúp cho tâm trạng của trẻ tốt hơn

Những lưu ý khi chơi bóng rổ

Chế độ tập luyện phù hợp

Ở độ tuổi từ 5 tuổi cho đến khi hết tuổi dậy thì là khoảng thời gian hoàn thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Do đó, cần phải có một chế độ tập luyện hợp lý, không quá nặng để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về xương khớp ở trẻ.

Luyện tập các kỹ năng cơ bản

Việc tập luyện các kỹ năng cơ bản là việc thiết yếu mà ai cũng phải làm khi chơi bóng rổ hay bất kì môn thể thao nào khác. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng cần lưu ý nhắc nhở trẻ nên khởi động kĩ trước khi chơi, vừa giúp cơ thể nhịp nhàng, dẻo dai, vừa tránh chuột rút hay chấn thương khi chơi.

Xem thêm: 5 lợi ích của học bóng rổ bạn cần phải biết

Như vậy, qua bài viết vừa rồi, Coach Dũng Basketball đã cùng bạn giải đáp câu hỏi Trẻ em ở độ tuổi nào có thể chơi bóng rổ. Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu hơn về bộ môn thể thao này và lựa chọn được khoảng thời gian phù hợp để cho con em mình theo học.