Kỹ Thuật Dunk Rổ Là Gì ? Slam Dunk Rổ Và Những Cách Úp Rổ Đỉnh Cao

Ngày nay, với xã hội hiện đại ngày nay, kỹ thuật dunk rổ, hay còn gọi là úp rổ, là một kỹ thuật trong bóng rổ khi người chơi dùng tay đưa bóng qua vành rổ mà không cần bật nhảy. Đây là một kỹ thuật khó và đòi hỏi người chơi phải có sức bật, khả năng kiểm soát bóng và sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. Tuy nhiên, thực tế, không phải ai cũng hiểu dunk rổ là gì ? Slam Dunk rổ và những cách úp rổ đỉnh cao. Hiểu vấn đề này, Trung tâm Bóng rổ Coach Dũng sẽ giúp các bạn tìm hiểu ngay nhé! 

Hiểu đúng về kỹ thuật Drunk rổ

Kỹ thuật dunk rổ, hay còn gọi là úp rổ, là một kỹ thuật trong bóng rổ khi người chơi dùng tay đưa bóng qua vành rổ. Đây là một kỹ thuật khó và đòi hỏi người chơi phải có sức bật, khả năng kiểm soát bóng và sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.

Dunk rổ là một kỹ thuật thể hiện sức mạnh, sự khéo léo và kỹ năng của người chơi. Một cú dunk rổ đẹp mắt có thể tạo nên sự phấn khích cho người xem và là một điểm nhấn trong trận đấu. Để thực hiện được kỹ thuật dunk rổ, người chơi cần trải qua một quá trình luyện tập lâu dài và kiên trì.

Xem thêm: Huấn luyện nâng cao

Tại sao nên dunk rổ? 

Để ghi điểm: 

Áp dụng kỹ thuật slam dunk rổ là một trong những cách ghi điểm hiệu quả nhất trong bóng rổ. Một cú dunk thành công có thể mang lại cho đội bạn 2 điểm, nhiều hơn bất kỳ kỹ thuật ghi điểm nào khác. Ngoài ra, dunk rổ cũng có thể gây ra tâm lý hoang mang cho đối thủ, khiến họ khó phòng thủ hơn.

Để thể hiện kỹ năng:

Dunk rổ là một kỹ thuật thể hiện kỹ năng của cầu thủ một cách rõ ràng nhất. Một cầu thủ có thể dunk rổ được chứng tỏ rằng họ có sức mạnh, khả năng kiểm soát bóng và sự phối hợp nhịp nhàng tốt. Đây là những yếu tố quan trọng để trở thành một cầu thủ bóng rổ xuất sắc.

Không chỉ vậy, để thực hiện cú dunk thành công, người chơi cần phối hợp nhịp nhàng giữa việc bật nhảy, bắt bóng và úp bóng xuống rổ. Tập luyện dunk rổ có thể giúp bạn cải thiện khả năng phối hợp giữa tay và chân.

Nâng cao thể lực: 

Dunk rổ đòi hỏi người chơi phải bật nhảy cao để bắt bóng và úp bóng xuống rổ. Để thực hiện được điều này, người chơi cần có sức mạnh ở chân, vai và cánh tay. Tập luyện dunk rổ có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh cho các bộ phận này.

Các bước thực hiện một cú slam dunk rổ

Bước 1: Bắt đầu với tư thế chuẩn bị

Để chuẩn bị dunk rổ,  người chơi đứng cạnh rổ, chân rộng bằng vai, đầu gối hơi gập, bóng ở ngang tầm ngực. Đây là tư thế chuẩn bị để thực hiện cú bật nhảy.

Bước 2: Bật nhảy

Người chơi bật nhảy bằng cả hai chân, đồng thời đưa tay lên cao để bắt bóng. Bật nhảy là yếu tố quan trọng nhất để thực hiện cú slam dunk rổ. Người chơi cần có sức bật tốt để có thể đưa bóng lên cao đủ để úp bóng xuống rổ.

Bưc 3: Đưa bóng lên trên

Người chơi dùng sức bật của chân và lực của cánh tay để đưa bóng lên trên vành rổ. Người chơi cần đưa bóng lên cao và hướng thẳng vào vành rổ.

Bước 4: Úp bóng xuống rổ

Người chơi dùng tay thuận (hoặc cả hai tay) úp bóng xuống rổ một cách mạnh mẽ. Người chơi cần úp bóng xuống rổ một cách chính xác để bóng có thể đi qua vành rổ và rơi xuống rổ.

Bước 5: Tiếp đất an toàn

Sau khi úp bóng xuống rổ, người chơi cần tiếp đất an toàn bằng cả hai chân để tránh chấn thương. Người chơi cần tiếp đất nhẹ nhàng để giảm lực tác động lên khớp.

Một số cách úp rổ đỉnh cao nhất hiện nay 

Tomahawk dunk

Tomahawk dunk là một trong những cách úp rổ đỉnh cao nhất. Để thực hiện tomahawk dunk, người chơi cần có sức bật tốt để có thể bắt bóng ở phía trên vành rổ, sau đó dùng lực của cánh tay và vai để úp bóng xuống rổ.

360 dunk

360 dunk là một cách úp rổ đòi hỏi người chơi phải có sức bật và kỹ năng cao. Để thực hiện 360 dunk, người chơi cần có thể bật nhảy cao để bắt bóng ở phía trên vành rổ, sau đó xoay người 360 độ trước khi úp bóng xuống rổ.

Between the legs dunk

Between the legs dunk là một cách úp rổ đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng kiểm soát bóng tốt. Để thực hiện between the legs dunk, người chơi cần bắt bóng ở phía dưới vành rổ, sau đó đưa bóng qua hai chân trước khi úp bóng xuống rổ.

Behind the back dunk

Behind the back dunk là một cách úp rổ đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng kiểm soát bóng và phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân tốt. Để thực hiện behind the back dunk, người chơi cần bắt bóng ở phía sau lưng, sau đó đưa bóng qua đầu trước khi úp bóng xuống rổ.

Xem thêm: BÀI 9: HƯỚNG DẪN CÁCH NÉM BÓNG RỔ 3 ĐIỂM ĐÚNG KỸ THUẬT VÀ CHUẨN XÁC NHẤT

Như vậy, bài viết trên đây đã mang tới cho các quý bạn đọc những thông tin thú vị về kỹ thuật funk rổ cũng như những kỹ thuật úp rổ đỉnh cao. Qua đó, các bạn có thể dễ dàng hơn trong việc xác định kỹ năng mình còn thiếu để bổ sung cho kịp thời.