Tìm hiểu về top 9 sai lầm phổ biến khi bắt đầu chơi bóng rổ hiện nay

Bóng rổ là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay, nó không những là một môn thể thao giải trí mà còn đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Nhưng đối với những người mới chơi thì việc bắt đầu chơi bóng sẽ khiến họ mắc sai lầm nếu như không được học đúng cách. Vậy sau đây hãy cùng Coach Dũng basketball đi tìm hiểu về top 9 sai lầm phổ biến khi bắt đầu chơi bóng rổ qua bài viết dưới đây nhé. 

Sử dụng chân trụ không chính xác

Chân trụ là chân đứng yên khi thực hiện các kỹ thuật bóng rổ. Sử dụng chân trụ không chính xác sẽ khiến cho các kỹ thuật của bạn trở nên kém hiệu quả và dễ bị đối thủ cản phá.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là việc sử dụng chân trụ không đúng thời điểm. Khi ném bóng hoặc cố gắng điều khiển bóng, người chơi cần phải đặt chân trụ ở vị trí chính xác để có sự cân bằng và sức mạnh đủ để thực hiện động tác. Sai lầm thường xảy ra khi chân trụ được đặt quá sớm hoặc quá muộn dẫn đến việc mất điểm hoặc bị đối thủ cản trở dễ dàng.

Một sai lầm khác là không duy trì chân trụ ổn định. Khi ném bóng, chân trụ cần phải được duy trì ở vị trí cố định để giữ cho người chơi có sự kiểm soát hoàn hảo khi thực hiện động tác. Tuy nhiên, nhiều người chơi thường đặt chân trụ quá cao hoặc quá thấp khiến cho sự ổn định bị mất đi và ném bóng không chính xác.

Xem thêm: Các kỹ thuật ném bóng và bắt bóng

Bảo vệ bóng bằng cánh tay chứ không phải cơ thể

Khi bị đối thủ kèm sát, nhiều người có thói quen sử dụng cánh tay để che bóng. Tuy nhiên, cách này sẽ khiến cho bóng dễ bị đối thủ cướp. Sử dụng cánh tay để bảo vệ bóng có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Trong khi cơ thể có thể tạo ra một kỹ thuật bảo vệ bóng mạnh mẽ và ổn định hơn, việc sử dụng cánh tay có thể làm cho bạn trở nên dễ dàng bị đối thủ cướp bóng hoặc mất kiểm soát trong các tình huống đối đầu.

Một trong những tình huống nguy hiểm khi sử dụng cánh tay để bảo vệ bóng là khi bạn đối đầu với một đối thủ mạnh mẽ. Trong tình huống này, việc sử dụng cơ thể để bảo vệ bóng giúp bạn duy trì sự cân bằng và ổn định hơn, đồng thời tạo áp lực lớn đối với đối thủ khiến cho việc cướp bóng trở nên khó khăn hơn.

Không chú ý đến các cầu thủ khác khi ở trên sân

Không chú ý đến các cầu thủ đồng đội và đối thủ có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Điều này có thể gây ra việc giao tiếp kém hiệu quả, khiến cho các tình huống tấn công và phòng thủ trở nên lỏng lẻo và dễ dàng bị đối thủ tận dụng. Ngoài ra, việc không quan tâm đến các cầu thủ khác còn tạo điều kiện cho sự tranh cãi và không đồng tình giữa các thành viên trong đội.

Một cầu thủ xuất sắc cần phải có khả năng quan sát toàn bộ sân, biết định vị các đồng đội và đối thủ thực hiện các động tác sao cho có lợi cho đội nhà. Sự chú ý đến mọi người trên sân giúp tạo ra sự đồng thuận, sự hợp tác và tận dụng tối đa các cơ hội trong trận đấu. Khi chơi bóng rổ, bạn cần phải chú ý đến tất cả các cầu thủ khác trên sân để phối hợp với đồng đội một cách hiệu quả nhất.

Ném bóng với chân thẳng

Nhiều người có thói quen ném bóng với chân thẳng sẽ khiến cho cơ thể bạn bị cứng nhắc, giảm tỷ lệ ném bóng chính xác. Sai lầm khi ném bóng với chân thẳng trong bóng rổ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và kỹ thuật của bạn. Học cách sử dụng chân một cách linh hoạt, tập trung vào tư duy chiến thuật và uốn cong chân sẽ giúp bạn trở thành một cầu thủ ném bóng xuất sắc hơn trong môn thể thao này.

Không giữ đúng tư thế cho đến khi bóng lọt vào rổ

Nhiều người có thói quen buông bóng sau khi ném,khi đó bóng dễ bị đối thủ cản phá. Khi ném bóng, bạn cần giữ nguyên tư thế ném bóng cho đến khi bóng lọt vào rổ giúp bạn giữ thăng bằng và phản ứng kịp thời nếu bóng bị đối thủ cản phá. Ngoài ra, việc giữ đúng tư thế sau khi ném bóng cũng sẽ giúp bạn có thể tiếp tục di chuyển để tranh bóng nếu bóng không lọt vào rổ.

Không quan tâm đến sức khỏe và thể lực

Bóng rổ là một môn thể thao đòi hỏi sức khỏe và thể lực tốt. Nếu không quan tâm đến sức khỏe và thể lực, bạn sẽ dễ bị chấn thương và không thể chơi bóng rổ một cách hiệu quả.

Một số sai lầm phổ biến khi không quan tâm đến sức khỏe và thể lực khi chơi bóng rổ:

• Không khởi động trước khi chơi
• Không tập luyện thường xuyên
• Không ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
• Không nghỉ ngơi hợp lý

Những sai lầm này có thể dẫn đến các chấn thương như bong gân, trật khớp, căng cơ,... Ngoài ra, việc không quan tâm đến sức khỏe và thể lực cũng sẽ khiến bạn khó có thể cải thiện kỹ thuật và thể lực của mình.

Không kiên trì luyện tập

Bóng rổ là một môn thể thao đòi hỏi sự luyện tập thường xuyên và kiên trì. Nếu không kiên trì luyện tập, bạn sẽ không thể cải thiện kỹ thuật và thể lực của mình và sẽ khó có thể chơi bóng rổ một cách hiệu quả. Nếu như chỉ luyện tập khi có hứng thú, luyện tập không đúng phương pháp và không tập luyện đầy đủ các kỹ năng thì khả năng chơi bóng của bạn sẽ không bao giờ cải thiện được. 

Không học hỏi từ các cầu thủ giỏi

Đối với những cầu thủ giỏi họ sẽ có nhiều kinh nghiệm, dày dặn kỹ thuật chơi bóng nên nếu như bạn không học hỏi từ các cầu thủ sẽ là một điều rất đáng tiếc. Việc học hỏi từ các cầu thủ giỏi sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật và lối chơi của mình.

Không tham gia các hoạt động bóng rổ

Việc tham gia các hoạt động bóng rổ sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng và kinh nghiệm chơi bóng. Cho nên nếu bạn nghĩ không cần tham gia thì đây chính là một sai lầm rất lớn. 

Xem thêm: Đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện của trẻ 

Lời kết:

Như vậy, qua bài viết trên Coach Dũng Basketball đã chia sẻ tới bạn về top 9 sai lầm phổ biến khi bắt đầu chơi bóng rổ. Hy vọng rằng với những thông tin ở trên sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm không đáng có khi chơi bóng và trở thành một người chơi bóng rổ chuyên nghiệp.